Помогает ли помело похудеть

Диета на помело, 7 дней, -4 кг

Похудение до 4 кг за 7 дней.
Средняя суточная калорийность 1070 Ккал.

Помело – рекордсмен среди цитрусовых. Диаметр его плодов достигает 30 см, а вес – 10 кг. Помело – замечательный диетический продукт. Сочная и ароматная мякоть этого фрукта не только вкусна, но и полезна. Жители азиатских стран считают помело символом процветания и благополучия. Уникальную способность этих фруктов расщеплять жир и белок, прекрасно насыщать, снабжать организм необходимыми витаминами и веществами диетологи не смогли пропустить мимо.

В 100 г помело содержится 8,6 г углеводов, 0,04 г жиров, 0,8 г белков, 1 г клетчатки, 0,5 г золы, 88,5 г воды. Энергетическая ценность – 38 калорий в 100 г продукта.

Конечно же, все свойства помело диетологи учли, разрабатывая диеты на этих цитрусах. За одну диет-неделю на помело весовые потери достигают 4-5 килограмм.

Требования диеты на помело

Липолитический фермент в составе помело подстегивает расщепление жиров и белков организмом. Помогает ему и клетчатка, благоприятно действующая на желудок и кишечник. Поэтому помело так популярно в диетологии. К тому же данный фрукт – довольно сытный. Его употребление позволяет забыть о желании перекусить, как минимум, на пару часов.

На диете семь дней нужно питаться помело, нежирным мясом, постной рыбой, сыром и творогом, различными фруктами и овощами (преимущественно некрахмалистого типа). От соли и различных заправок ради результативного снижения веса нужно отказаться. Исключение составляет растительное масло, которое можно добавлять в некоторые блюда. Можно пить чай и кофе, но без добавления любых подсластителей. Обязательно нужно обеспечивать организм достаточным количеством чистой воды, выпивая не менее 1,5-2 л живительной жидкости в день.

Придерживаясь диеты на помело, рекомендовано питаться четыре раза в день через примерно одинаковые временные промежутки. При этом стоит забыть о поздних ужинах. Он должен быть не позднее 18-19 часов вечера. Если ложитесь спать поздно, не кушайте перед сном хотя бы ближайшие 3 часа.

Правильный выход из диеты предполагает ограничение запрещенных на ней продуктов еще, как минимум, в течение 7-10 дней. Затем можете вводить их очень плавно и в умеренном количестве. Постепенность важна и при возвращении в меню соли. Старайтесь не пересаливать еду и снабжать солью пищу непосредственно перед употреблением, а не в процессе готовки.

Конечно, нельзя забывать о наличии в рационе в достаточном количестве овощей и фруктов, в том числе нашего диетического фаворита – помело. Не упускайте возможность лишний раз заменить какую-то калорийную вредность этим сочным фруктом или выпить стаканчик свежего сока из него.

Если хотите совсем немножко подкорректировать фигуру и не гонитесь за быстрыми результатами, можно не садиться на полноценную диету, а просто ввести помело в рацион. Возьмите за привычку завтракать этим фруктом, тем самым отлично пробуждая организм с утра и запуская ускоренные метаболические процессы. Как утверждают люди, опробовавшие на себе такую практику, уже через месяц-другой фигура значительно преображается без приложения сложных усилий.

Также плавно подкорректировать фигуру можно путем проведения разгрузочных дней на помело. Еще такая практика повышает шансы сберечь полученный результат после похудения. Для разгрузки вам понадобятся 2-3 крупных помело и 500 мл натурального кефира. При появлении чувства голода просто перекусывайте этой едой. Постарайтесь растянуть пищу на весь день, кушая часто и понемногу. В разгрузочный день, как и на полноценной диете, можно пить пустой зеленый чай и в обязательном порядке нужно употреблять чистую воду в обильном количестве.

Чтобы диета не только помогла снизить вес, а и принесла организму пользу, важно правильно выбрать помело. Фрукт должен быть гладким и упругим. Если на кожуре помело видны вмятины, повреждения, наросты, то не стоит его покупать. Кожура должна быть равномерно окрашенной, иногда бывает с красноватыми или оранжевыми румяными боками. У вызревшего помело при легком надавливании на область плодоножки ощущается упругость, но не мягкость или твердость. А сладостный приятный аромат качественного фрукта вы ощутите даже через кожуру. Наличие темно-бордовых пятен и крапинок, слишком яркий цвет кожуры сигналят о том, что при выращивании фруктов применялись химикаты. А если поверхность помело липнет или сильно блестит, это может быть признаком того, что фрукты обработаны специальными веществами, придающими товарный вид и внешне продлевающими свежесть. Не покупайте помело, если от него исходит неприятный запах (плесени, сырости, горечи, травы). Его мякоть будет горчить и так же пахнуть. Такие фрукты могут серьезно навредить здоровью.

Меню диеты на помело

Рацион питания недельной диеты на помело

День 1
Завтрак: половинка помело; около 50 г минимально жирного твердого сыра; зеленый чай.
Обед: 50 г рыбного филе, отварного или запеченного; до 200 г тушеных овощей; кофе.
Полдник: половинка помело.
Ужин: 2 вареных яйца; 150-200 г цветной капусты; стакан свежевыжатого сока из помело.

День 2
Завтрак: половинка помело; около 50 г минимально жирного твердого сыра; чашка зеленого чая.
Обед: несколько столовых ложек пшеничной каши; 50 г отварной курицы без кожи; кофе.
Полдник: стаканчик сока из помело.
Ужин: вареное куриное яйцо (можно также приготовить его в микроволновке или поджарить на сухой сковороде); около 150 г фасоли, тушенной в томатном соусе; половинка помело.

День 3
Завтрак: половинка помело; около 50 г минимально жирного твердого сыра; зеленый чай.
Обед: 50 г отварного филе говядины; до 200 г овощей в тушеном или запеченном виде; кофе.
Полдник: половина помело.
Ужин: небольшая порция нашинкованной белокочанной капусты с зеленью; 2 запеченных картофелины; стакан сока из помело.

День 4
Завтрак: до 70 г нежирного творожка с половинкой помело; зеленый чай.
Обед: 100-150 г отварной грудки курицы; пиала овощного бульона; чай.
Полдник: стакан сока из помело.
Ужин: 100 г отварной рыбы; огурчик или другой овощ зеленого цвета; половина помело.

День 5
Завтрак: пара ломтиков нежирного сыра; половинка помело; зеленый чай.
Обед: 50 г вареной или паровой говядины; несколько столовых ложек овощного салата; чашка чая.
Полдник: половина помело.
Ужин: 200 г фасоли, тушеной в компании овощей; стакан сока из помело.

День 6
Завтрак: 2 вареных куриных яйца; половинка помело; чашка зеленого чая.
Обед: 150 г брокколи, запеченной с добавлением небольшого количества оливкового масла; ломтик отварной говядины; чашка кофе.
Полдник: половинка помело.
Ужин: отварная спаржа (около 200 г) плюс половинка помело.

День 7
Завтрак: около 70 г нежирного творога и половинка помело; чашка зеленого чая.
Обед: 150 г овощного нежирного супчика; 50 г отварного или запеченного рыбного филе; небольшой некрахмалистый фрукт.
Полдник: половинка помело.
Ужин: 100-150 г запеченного или отварного филе курицы; 2 небольших зеленых овоща общим весом до 150 г; стакан сока из помело.

Противопоказания диеты на помело

Запрещено питаться с активным задействованием помело людям, которые имеют язвенную болезнь, нефрит, колит в стадии обострения, гастрит с повышенной кислотностью, гепатит.
Строгое табу – аллергия на любые цитрусовые.
Также противопоказаниями для соблюдения диеты с участием помело являются периоды беременности и кормления грудью, подростковый и детский возраст.
Не рекомендована диета и при общем недомогании организма, в период какого-то заболевания, в скором времени после перенесения оперативного вмешательства.
Перед диет-стартом рекомендована консультация врача.

Достоинства диеты на помело

Диета на помело предлагает достаточно разнообразное меню, состоит из натуральных полезных продуктов.
Эта методика похудения, как правило, дает неплохой результат за небольшой временной промежуток.
Согласно отзывам худеющих, диета не сопровождается острым чувством голода, обеспечивая комфортное похудение.
Конечно же, нельзя не остановиться на полезных свойствах помело. Эти цитрусы содержат витамины групп А, В, С, железо, натрий, калий, кальций, фосфор, бета-каротин, аскорбиновую кислоту. Введение в рацион помело способствует укреплению защитных свойств организма, повышению энергичности и трудоспособности, делает нас бодрее, выносливее и активнее.
Благодаря высокому содержанию пектина помело полезны при повышенном артериальном давлении, их употребление нормализует этот жизненно важный показатель.
Сок помело улучшает пищеварение. Несмотря на то, что этот напиток по своей природе является кислотным, он помогает образованию щелочной реакции, которая способствует правильному перевариванию и усваиванию пищи.
Растительная клетчатка помогает кишечнику природным образом очищаться от балластных отложений, шлаков и токсинов. Пектин участвует в налаживании обмена веществ, очистке пищеварительного тракта, предохраняет слизистые ЖКТ от раздражения аскорбиновой кислотой.
Компоненты помело очищают и непосредственно сосуды, препятствуя образованию в них бляшек, очищают состав крови. Фрукт является отличным способом профилактики онкологических заболеваний (в частности, рака молочной железы). Как доказали ученые, при регулярном употреблении помело раковые клетки начинают менее активно размножаться.
Рекомендовано кушать достаточное количество помело при встрече с простудными и вирусными заболеваниями. Высокое содержание витамина С облегчает течение ОРВИ и гриппа, помогает победить болезнь намного скорее. Фрукт укрепляет кости, способствует более быстрому заживлению переломов и минимизирует возможность получить серьезную травму. Помело рекомендовано при диабете благодаря низкому гликемическому индексу (30 единиц).
Фермент липаза помогает организму правильно усваивать белки, активизирует жировые обмены, защищает от раннего атеросклероза.
Содержащиеся в помело природные натуральные антидепрессанты улучшают настроение, дарят радость и отгоняют апатию. Поэтому включить помело в свой рацион – не будет лишним, вне зависимости от того, желаете ли вы похудеть. Организм будет только рад такому гостю. Обильно используется помело и в косметологии. Из него делают различные маски для кожи, которые помогают стать ей более гладкой и упругой, избавиться от прыщей. Так что с помощью этого очень полезного фрукта вы можете не только преобразить фигуру, оздоровить организм, но и стать более привлекательной без посещения салонов красоты.

Недостатки диеты на помело

Пожалуй, единственный весомый аргумент против такого похудения – немалая стоимость помело в наших краях и сложность в приобретении действительно качественной продукции.

Повторное проведение диеты

Повторно к диете на помело можно обратиться через полтора-два месяца.

Диета на помело, 7 дней, -4 кг

Похудение до 4 кг за 7 дней.
Средняя суточная калорийность 1070 Ккал.

Требования диеты на помело

Меню диеты на помело

Рацион питания недельной диеты на помело

Противопоказания диеты на помело

Запрещено питаться с активным задействованием помело людям, которые имеют язвенную болезнь, нефрит, колит в стадии обострения, гастрит с повышенной кислотностью, гепатит.
Строгое табу – аллергия на любые цитрусовые.
Также противопоказаниями для соблюдения диеты с участием помело являются периоды беременности и кормления грудью, подростковый и детский возраст.
Не рекомендована диета и при общем недомогании организма, в период какого-то заболевания, в скором времени после перенесения оперативного вмешательства.
Перед диет-стартом рекомендована консультация врача.

Достоинства диеты на помело

Диета на помело предлагает достаточно разнообразное меню, состоит из натуральных полезных продуктов.
Эта методика похудения, как правило, дает неплохой результат за небольшой временной промежуток.
Согласно отзывам худеющих, диета не сопровождается острым чувством голода, обеспечивая комфортное похудение.
Конечно же, нельзя не остановиться на полезных свойствах помело. Эти цитрусы содержат витамины групп А, В, С, железо, натрий, калий, кальций, фосфор, бета-каротин, аскорбиновую кислоту. Введение в рацион помело способствует укреплению защитных свойств организма, повышению энергичности и трудоспособности, делает нас бодрее, выносливее и активнее.
Благодаря высокому содержанию пектина помело полезны при повышенном артериальном давлении, их употребление нормализует этот жизненно важный показатель.
Сок помело улучшает пищеварение. Несмотря на то, что этот напиток по своей природе является кислотным, он помогает образованию щелочной реакции, которая способствует правильному перевариванию и усваиванию пищи.
Растительная клетчатка помогает кишечнику природным образом очищаться от балластных отложений, шлаков и токсинов. Пектин участвует в налаживании обмена веществ, очистке пищеварительного тракта, предохраняет слизистые ЖКТ от раздражения аскорбиновой кислотой.
Компоненты помело очищают и непосредственно сосуды, препятствуя образованию в них бляшек, очищают состав крови. Фрукт является отличным способом профилактики онкологических заболеваний (в частности, рака молочной железы). Как доказали ученые, при регулярном употреблении помело раковые клетки начинают менее активно размножаться.
Рекомендовано кушать достаточное количество помело при встрече с простудными и вирусными заболеваниями. Высокое содержание витамина С облегчает течение ОРВИ и гриппа, помогает победить болезнь намного скорее. Фрукт укрепляет кости, способствует более быстрому заживлению переломов и минимизирует возможность получить серьезную травму. Помело рекомендовано при диабете благодаря низкому гликемическому индексу (30 единиц).
Фермент липаза помогает организму правильно усваивать белки, активизирует жировые обмены, защищает от раннего атеросклероза.
Содержащиеся в помело природные натуральные антидепрессанты улучшают настроение, дарят радость и отгоняют апатию. Поэтому включить помело в свой рацион – не будет лишним, вне зависимости от того, желаете ли вы похудеть. Организм будет только рад такому гостю. Обильно используется помело и в косметологии. Из него делают различные маски для кожи, которые помогают стать ей более гладкой и упругой, избавиться от прыщей. Так что с помощью этого очень полезного фрукта вы можете не только преобразить фигуру, оздоровить организм, но и стать более привлекательной без посещения салонов красоты.

Недостатки диеты на помело

Повторное проведение диеты

Повторно к диете на помело можно обратиться через полтора-два месяца.

Помело для похудения

Есть много продуктов, помогающих человеку в борьбе с лишним весом. Одним из таковых считается экзотический фрукт помело для похудения. Не каждый из нас знаком с данным фруктом, так как его родиной считается Китай. Здесь растут вечнозеленые деревья, плоды которых немного схожи на грейпфрут, но имеют чуть больший размер. Плотная толстая кожура, покрывающая данный фрукт, имеет бледно-зеленый, а в некоторых случаях желтоватый, цвет. Аналогичный цвет имеет и его внутренняя часть. Его вкус также напоминает вкус грейпфрута, но помело имеет более выраженную горечь в кисловато-сладком вкусе.

В Китае данный фрукт символизирует благополучие и достаток. Его дарят на Новый год, желая тем самым богатство и здоровье. Главным превосходством помела перед иными цитрусовыми заключается в длительной сохранности всех качеств, как внешних, так и вкусовых при комнатной температуре.

Польза помело для похудения

Помело является превосходным средством, помогающим снизить количество жировых накоплений благодаря особому липолитическому ферменту, содержащемуся в данном фрукте. Данный фермент имеет высокую способность расщеплять жировые запасы и постепенно освобождать от них организм.

Этот фрукт является богатейшим источником витамин, который оказывают благоприятное воздействие на весь организм. Так, большие запасы витамина С позволяют нормализовать работу пищеварительного тракта и являются укрепляющим средством для стенок сосудов. Во фрукте содержится витамины группы А и В, способствующие нормализации работы слизистых организма. Данные витамины оказывают благоприятное влияние на кожу и оказывают успокаивающее воздействие на организм в целом. Помимо сказанного, фрукт богат на бета-каротин, пектин, антиоксиданты и прочие микроэлементы. В мякоти содержится огромное количество калия, кальция, магния, железа фосфора и натрия, которые улучшают кровообращение, укрепляют кости и мышцы, способствуют подавлению стресса.

Стоит сказать о том, что помело является низкокалорийным продуктом, что дает возможность использовать его во многих диетических блюдах.

Многочисленные исследования подтвердили, что употребление в пищу данного фрукта помогает ликвидировать депрессии и усталость, повысить работоспособность и жизненный тонус. С приемом помела у человека улучшается настроение. В зимний период он является защитным щитом от всевозможных вирусных болезней.

Помело для похудения благоприятно влияет на исход таких болезней, как сахарный диабет, атеросклероз. Он помогает нормализовать давление, превосходно борется с бессонницей и лихорадкой. Мякоть этого экзотического фрукта, при регулярном ее употреблении, предотвращает рост раковых клеток.

Фрукт помело нашел свое место и в косметологии. Его компонент добавляется в косметические средства по уходу за кожей. Эффективным воздействием обладает и маска для лица, сделанная в домашних условиях. Для ее приготовления нужен мед, кусочек фрукта и сок 0,5 лимона.

Диеты с использованием помело

Прежде, чем перейти к описанию диеты, надо уметь правильно выбирать этот экзотический фрукт. Помело должно быть обязательно свежим, без каких-либо повреждений на кожуре. От корки должен исходить приятный запах. После удаления корки, фрукт, в прохладном месте, может сохраняться не более 3-х дней. Если же корку не трогать – на протяжении месяца.

Диета, рассчитанная на две недели:

Завтрак необходимо начинать с чашки черного кофе и кусочка твердого сыра. После этого нужно съесть половину фрукта помело. Во время второго завтрака доедается оставшаяся половина помело и вареное яйцо. В обед можно съесть любой овощной салат и небольшой кусок отварной рыбы. Все это рекомендуется запить чаем без сахара. Во время полдника следует ограничиться лишь половиной экзотического фрукта, а вторую – съесть на ужин вместе с вареным яйцом, отварными овощами и травяным чаем с медом. Можно добавить еще одно яблоко. Соблюдение данной диеты позволяет снизить массу тела на 5 кг.

Диета на 5 дней:

Позавтракать необходимо половинкой помело и запить чашкой черного кофе с сахаром. На обед подойдет любое блюдо, состоящее из вареных или тушеных овощей, половинка помело и имбирный чай. При отсутствии имбиря подойдет любой травяной чай. Пополдничать рекомендуется фруктовым салатом, залитым йогуртом с малой жирностью. Наиболее подходящими ингредиентами для такого салата являются яблоки, бананы, груши, киви, половина помело. Ужин состоит из отварных овощей, половинки помело и травяного чая. После проведения такой диеты происходит очищение организма, а в качестве результата будет уменьшение массы тела до 3-х кг.

Диета на 3 дня:

В первый день на завтрак рекомендуется выпить зеленый час без добавления сахара и съесть половинку экзотического фрукта. В обед любой овощной салат и отварное куриное мясо или рыба. Салат можно заменить тушеными овощами. На обед съедается целый фрукт помело и выпивается чашечка травяного чая. На полдник наилучшим вариантом станет фруктовый салат с добавлением помело. На ужин нужно съесть цветную капусту, приготовленную на пару, половинку помело и запить все это чаем из имбиря.

Меню второго дня немного отличается от предыдущего. Завтрак состоит из кусочка твердого сыра, цельного фрукта помело и чая без сахара. В обед отварная рыба с тушеными овощами, и все тот же чай без добавления сахара. На полдник рекомендуется съесть половину фрукта и одно отварное яйцо. Для ужина необходимо отварить одно яйцо. Помимо этого, на ужин можно съесть цельный фрукт, одно зеленое яблоко. Все это запить травяным чаем. Вместо яблока и отварного яйца можно съесть салат.

Меню третьего дня аналогично первому. Такой рацион позволяет нормализовать работу кишечника и добиться в нем гармонии. А это, в свою очередь, поможет уменьшить вес. Помело в кротчайшие сроки насыщает организм всеми необходимыми элементами, поэтому в период диеты никто не испытывает чувство голода.

Противопоказания

Нельзя есть помело и тем, кто имеет язвенную болезнь. Запрещается принимать фрукт болеющим гепатитом, нефритом и колитом, а также страдающим аллергическими высыпаниями на цитрусовые.

Также следует упомянуть о том, что чрезмерное употребление данного фрукта, приводит к запорам, в почках могут образоваться камни. Поэтому, не рекомендуется есть его больше, чем рекомендовано в диетических рецептах.

Отзывы

Михаил, 32 года: Я не страдаю избыточным весом. Но, после некоторых праздников в кишечнике появляется тяжесть. Я использую трехдневную диету. Она быстро приводит организм в нормальное состояние.

Элеонора, 17 лет: Мне очень нравится данный фрукт. Он всегда выступает в роли скорой помощи. Если нужно в ближайшие дни надеть какое то облегающее платье, то один день с помело, и любимое платье будет идеально смотреться на моей фигуре.

Светлана, 39 лет: Я не приветствую помело для похудения на ночь. Подруга посоветовала вместо ужина выпивать стакан сока из помело. Пусть не такими быстрыми темпами снижается мой вес, как написано в диетах, но результат все же есть. Данным фруктом очень довольна.

Помело для похудения: польза, диета, рецепты блюд

Помело – это плод высоких вечнозеленых деревьев, имеющих шаровидную крону.

Сам фрукт покрыт плотной толстой кожурой, которая имеет зеленовато-желтоватый оттенок, и по форме больше напоминает круг, иногда немного сплющенный (грушевидный).

Родиной помело принято считать Китай, где, по некоторым данным, его начали выращивать еще более 100 лет до нашей эры. Позже, благодаря развитию мореплавания, этот фрукт появился и в Европе.

В наши же страны помело попал значительно позже, предположительно из Израиля, и по сей день остается незаменимым атрибутом праздничного стола практически в каждом доме.

На первый взгляд помело очень похож на грейпфрут, но значительно большего размера (иногда встречаются плоды, которые достигают в весе 10 кг). По вкусу они действительно имеют схожесть, но помело отличается более насыщенным кисловато-сладковатым привкусом горечи.

Стоит также отметить, что помело является прекрасным средством для похудения, позволяя с легкостью избавляться от лишних килограмм без малейшего вреда для организма. Именно об этом мы и поговорим в рамках данной статьи. Ведь далеко не многие представительницы прекрасной половины человечества, желающие иметь идеальные параметры фигуры, могут себе позволить ежедневно посещать спортзал, сидеть на диетах и прочее.

Помело является прекрасным инструментом для борьбы с жировыми накоплениями, благодаря наличию в нем особого липолитического фермента, способного хорошо расщеплять запасы жиров, постепенно выводя их из организма.

Полезные свойства помело для похудения и не только

Стоит ли говорить о том, что помело является богатейшим источником аскорбиновой кислоты, витаминов группы В, А, бета-каротина, пектина, антиоксидантов, эфирных масел и других микроэлементов. А также в нем содержится множество полезных углеводов, которые способствуют хорошей работе всей пищеварительной системы в целом. Мякоть этого фрукта богата на калий, кальций, магний, железо, натрий и фосфор.

Не лишним будет отметить, что его калорийность является довольно низкой (не более 40 единиц на 100 гр.), что делает помело одним из диетических продуктов.

Врачи рекомендуют употреблять этот фрукт людям, которые имеют проблемы с давлением, желудком и поджелудочной железой, при атеросклерозах, сахарном диабете, бессоннице, лихорадке, астматикам, также мякоть помело очень эффективна в прекращении роста раковых клеток.

В области косметологии помело зарекомендовал себя как эффективный компонент, который помогает поддерживать кожу в прекрасном состоянии. Маски, сделанные на его основе, обладают прекрасным увлажняющим действием. Для этого вам понадобится небольшой кусочек фрукта, немножко меда и лимонный сок. Все это хорошенечко перемешайте, нанесите на лицо и оставьте на 15 минут. Затем аккуратненько смойте маску прохладной водой и смажьте кожу увлажняющим кремом.

Диета на основе помело

Новый рацион питания на основе помело – это прекрасный вариант сбросить лишний вес, не отказываясь при этом от любимых и вкусных блюд. Мы уже говорили о чудодейственном ферменте в его составе, но прием помело также способно быстро насытить организм, прекрасно утоляя чувство голода на длительный отрезок времени.

Остановимся на ориентировочном меню данной диеты более подробно:

утро – зеленый чай без сахара и одна половинка помело.

обед – свежий салат с рыбкой (отварной курицей) или тушеные овощи, травяной чай, одно помело.

полдник – фруктовый салат с обезжиренным йогуртом, в состав которого входит помело.

вечер – цветная капуста на пару, имбирный чай с медом, половинку помело.

утро – один небольшой кусочек твердого сыра, чай без сахара, одно помело.

обед – тушеные овощи, небольшой кусочек отварной рыбы, чай без сахара.

полдник – одно вареное яйцо, половинка помело.

вечер – одно вареное яйцо, одно зеленое яблоко, одно помело, чай без сахара, предпочтительно травяной. Яйцо и яблоко можно заменить салатом из цветной капусты.

Третий день : повторите как первый.

Такая диета длится три дня и также может считаться для вас очищающей, позволяя избавить свой организм от ненужных шлаков и вредных веществ и восстановить гармонию в кишечнике. Употребляя помело для похудения каждое утро, вы сможете добиться желаемого результата уже через пару месяцев, что не только быстро, но и очень вкусно.

Предостережение: Не стоит употреблять данный фрукт людям, имеющим в анамнезе аллергию на цитрусовые, при язвенных болезнях и повышенной кислотности желудка.

Ингредиенты: одно помело, листья салата, оливковое масло, соль, перец, приправы.

Метод приготовления: нарезаем небольшими кусочками помело и листья салата (можно красиво порвать), смешиваем все, солим по вкусу и перчим, заправляем оливковым маслом – салат готов. Приятного аппетита!

Салат «Женская увертюра»

Ингредиенты: одно помело, листья салата, одно куриное филе, орехи кешью, сыр пармезан, оливковое масло и соль.

Метод приготовления: в первую очередь необходимо обжарить куриное филе на оливковом масле, и после того, как оно остынет, нарезать небольшими полосками. Затем очищаем помело от кожуры, разбираем на дольки и освобождаем их от пленки. Листья салата аккуратно рвем, сыр нарезаем тоненькими полосками, все смешиваем (курицу, листья, сыр, помело и орехи), солим и заправляем оливковым маслом.

Ингредиенты: половинка помело, один небольшой апельсин, один банан, два яблока, два киви, две груши, одно стограммовое мороженое пломбир и черный шоколад.

Метод приготовления: все фрукты очищаем от кожуры, нарезаем небольшими кусочками (можно кубиками или треугольниками) и перемешиваем. Затем заправляем полученное мороженым и разлаживаем по красивым вазочкам. При подаче посыпаем тертым шоколадом.

Помело для похудения

Для любителей всего цитрусового такой фрукт, как помело, знаком и любим давно. Пришло время познакомиться с ним и тем, кто твердо решил сбросить лишний вес. Дело в том, что помело для похудения можно использовать как прекрасный вспомогательный продукт, который приведет вас прямиком к стройности и красоте.

Сколько калорий в помело?

В зависимости от плода, такой цитрус, как помело, обладает от 28 до 36 калориями на 100 граммов продукта. Несложно догадаться, что он подходит практически для любой диеты, поскольку очень легок и не способен привести к набору килограммов.

Помело: полезные свойства фрукта

Рассмотрим, чем полезен фрукт помело. Его состав и свойства столь положительны, что на него стоит обратить внимание не только худеющим, но и тем, кто стремится обогатить свой рацион полезными продуктами:

помело отлично помогает снять усталость, недомогание и слабость;
его рекомендуют при сахарном диабете и даже лихорадке;
у вас бессонница? Попробуйте ежедневно кушать по кусочку этого фрукта, и все изменится;
при болях в горле и любых инфекционных заболеваниях помело прекрасно поможет вашему организму победить инфекцию;
благодаря пектину помело может понижать давление;
благодаря способности снижать уровень холестерина, этот фрукт показан тем, у кого есть проблемы с сердцем и сосудами;
если иногда съедать кусочек кожуры этого фрукта, вы защитите свой организм от рака;
чтобы помочь пищеварению, достаточно к еде добавлять дольку помело;
в состав этого фрукта входят ферменты, которые помогают понижать уровень сахара в крови, тем самым подавляя аппетит. Если есть его систематически, это будет отличная помощь вашей фигуре в деле обретения стройности;
как и все цитрусовые, помело борется с депрессией, подавляет апатию и дарит жизнерадостность и прекрасное настроение.

Полезно ли есть помело? Теперь вы и сами знаете ответ на этот вопрос! Вкус помело мягче, чем у остальных цитрусовых, поэтому он не так опасен для здоровья зубов.

Если вам интересно, какие витамины содержатся в помело, не сложно догадаться по крайней мере о главном – в этом фрукте очень много витамина С, целый ряд витаминов группы Б и витамин А.

Как едят помело?

Помело необходимо чистить, как грейпфрут, полностью освобождая от мягких стенок. Если вы разрежете фрукт поперек, то его будет довольно просто без очистки съесть чайной ложкой.

Противопоказания к употреблению помело

К сожалению, не каждому человеку можно баловать себя цитрусовыми и помело в частности. Вам не стоит употреблять его в пищу, если у вас:

повышенная кислотность желудка;
язвенная болезнь желудка;
аллергия на цитрусовые;
колит;
гепатит;
нефрит.

Как похудеть с помощью помело?

Существует прекрасная вегетарианская диета, которая задействует блюда из помело и этот фрукт в чистом виде. Правда, из-за обилия цитрусовых, она может длится всего три дня, но за это время можно прекрасно почистить организм перед тем, как перейти на правильное питание, которое позволит похудеть до необходимой отметки. Примерное меню на день:

Завтрак: зеленый чай, зерновой хлеб с сыром.
Второй завтрак: половинка помело.
Обед: тушеные овощи, имбирный чай и помело.
Полдник: фруктовый салат с помело и любыми фруктами, заправленный несладким натуральным йогуртом.
Ужин: тушеная капуста (можно брокколи, цветную или брюссельскую), помело, чай.

Если вы хорошо переносите такую диету, можно продолжать питаться приблизительно также, к ужину и обеду добавив мясо, птицу или рыбу. В этом случае похудение будет медленным, но потерянные килограммы не вернутся к вам. Так питаться можно сколь угодно долго, слегка сократив количество помело в день.

Источники:
http://vse-diety.com/dieta-na-pomelo.html
http://vse-diety.com/dieta-na-pomelo.html
http://fitalife.ru/poxudenie/produkty/pomelo-dlya-poxudeniya.html
http://easy-lose-weight.info/pomelo-dlya-pohudeniya-poleznye-svoystva-dieta/
http://womanadvice.ru/pomelo-dlya-pohudeniya
http://1-kak.ru/74-kak-chistit-pomelo.html